松子的营养价值与功效作用

发表日期:2020-10-31 | 来源:处暑节气养生饮食原则

201501181240 

  松子是松树的种子,又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延益寿,也有很高的食疗价值。在人们心目中,松子被视为“长寿果”,又被称为“坚果中的鲜品”,为人们所喜爱,对老人最有益。

  松子的营养成份

  1、松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病。

  2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给湖北羊癫痫医院机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老人保健有极大的益处。

  3、松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物。

  4、松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

  5、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老人的理想保健食物。

  6、松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老痴呆也有很好的预防作用。

癫痫病湖北哪家治的好le="line-height1.5;">  松子的功效

  1、松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,有软化血管和防治。

  2、性温、味甘,入肝、肺、大肠经;具有滋阴养液,补益气血,润燥滑肠之功效;主治病后体虚,肌肤失润,肺燥咳嗽,口渴便秘,头昏目眩,自汗,心悸等病症。

  松子的作用

  1、松子具有抗衰老作用。

  松子含有丰富的维生素e,是一种很强的抗氧化剂,能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质滨州羊羔疯要治疗多久过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性,使细胞内许多重要的酶保持正常功能。

  2、松子具有预防心血管病作用。

  松子仁所含的脂肪,主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸,可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用,故能降低血脂和血液黏稠度,预防血栓形成,对心血管系统有保护作用。

  3、松子仁具有滋阴润肺、滑肠通便作用。

  因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等,能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气,尤其适用于西安专治癫痫病医院老体弱、产后病后大便秘结者。

  4、有防治心血管疾病的作用。

  老人常食用松子,有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外,松子中含磷较为丰富,对人的大脑神经也有益处。它对老慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者,均有一定的辅助治疗作用。

  适用人群

  1、适宜中老体质虚弱,大便干结,以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用;适宜心脑血管疾病之人食用。

  2、便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富,所以胆功能严重不良者应慎食。

 相关文章

相关养生