晨起叩齿能长寿 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:处暑节气养生饮食原则

2015年04月15日19:52 编辑:传奇养生网

  古语说:“百物养生,莫先口齿。”可见养护牙齿在养生中的地位。传统的中医养生保健方法就有叩齿法。《修齿要旨枣庄好癫痫医院,效果怎么样》中说:“每晨醒时,叩齿三十六遍,可使人长寿。”

  叩齿不是随便咬咬牙就可以,正确的叩齿需要有时间、数量、力度上的控制,同时要注意口腔清洁,方法不当反而损伤牙齿。具体的操作方法是:每天清晨,全西安儿童癫痫医院好吗身放松,嘴唇微闭,把牙齿上下扣合,先叩臼齿(即后槽牙)30次,再叩前齿30次,睡前也可再进行一次。

  叩齿可以使牙齿坚固。明代医家张介宾在《景岳全书》中记载了他的叩齿经验,“余每因劳因酒,亦尝杭州哪治癫痫病靠谱,这招绝了觉齿有浮突之意,则轻轻咬实,务令渐咬渐齐,或日行一二次,或二三次,而根自固矣。”另外,中医认为“肾主骨,齿为骨之余”,因此每天早晚叩齿,能够强肾固精。

  叩齿的力度要根据牙齿的健康状况量力而行嘉峪关哪里可以治癫痫病。老年人牙齿松动,不可用力过猛、频率过快。另外,口中有食物时不宜叩齿,以免加重牙齿磨损。

  叩齿法简便易行,但见效比较缓慢,只要持之以恒,拥有一口健康坚固的牙齿不是难事。

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