春季养肝护肝 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:处暑节气养生饮食原则

养生之道网导读:虽然不时有大风、降温等天气,但春天越来越近了。专家提醒市民,春季养肝护肝要从四个

虽然不时有大风、降温等天气,但春天越来越近了。专家提醒市民,春季养肝护肝要从四个方面入手。

专家指出,春季养新乡儿童医院癫痫生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,春属木,与肝相应,所以春天养生讲究养肝、护肝。该如何护肝呢?专家建议,护肝一是要从心情着手,要保证心情舒畅,防止 肝火上升 。二是要保证生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠。尤其是肝病患者更要注意休息。

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第三,在饮食上,要少吃肥甘厚味及辛辣的食物,尽量不喝酒或少喝酒。因为人体摄入的酒精是通过肝脏解毒的,过量饮酒对肝脏是一种伤害。尤其是肝病患者更不能喝酒,否则很不利于治疗和恢复。四是要适当运动,快步走是春季值得推广的养生保健方法。不过运动要量力而小孩子抽搐怎么回事啊行,切勿过度劳累。

专家还指出,春季阳气生发,容肝火上升,表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。这时可选菊花10克,加开水泡代茶饮,可加少许冰糖,有清肝明目降肝火之功效。

另外,春季不妨多梳头。大庆市幼儿癫痫病医院多梳头可以疏通经络,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。梳头全头都要梳到,不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。每个部位起码应梳30次以上,以自己感觉舒服为准。梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。

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