孕妇吃什么好?推荐15种食物 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:处暑节气养生饮食原则

养生导读:孕妇的饮食总是有诸多禁忌,一不小心吃错了,不但影响孕妇健康,还会对胎儿发育造成不良后果。那么孕妇吃什么好呢?小编推荐15种食物,准妈妈可以常吃。一起来看看你都吃对了吗?

孕妇吃什么好?

阳春三月,春暖花开。春季对于准妈妈来说,是进中国癫痫病治疗补的大好时机,但又容易触碰到孕妇饮食的禁忌区,那么孕妇吃什么好呢?孕妇多吃15种食物对身体好,一起来看看。

1、胡萝卜

红萝卜也叫胡萝卜,含有大量胡萝卜素,还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。红萝卜中含有的胡萝卜素对保护视力、促进儿癫痫治疗难度大吗童生长发育效果显着。红萝卜生吃养血,熟吃补身。胡萝卜含有胡萝卜素,可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙,眼干,患夜盲症、身体抵抗力差,易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。

胡萝卜素是一种脂溶性难溶物质,消化吸收率极差,烹调时应与油脂共烹河南治疗羊癫疯好的药物,如猪肉片炒胡萝卜和羊肉胡萝卜火锅汤等。不要加入醋,或者与酸味食物同时食用,否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。

2、鸡蛋

鸡蛋

鸡蛋的最可贵之处,在于它能够提供较多的优质蛋白,鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。孕妇只哈尔滨那家治疗癫痫病好需要有计划地每天吃3-4个蛋黄,就能够保持良好的记忆力。因为蛋黄中含有 记忆素 胆碱。换句话说,胆碱的主要来源是蛋黄。

孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适,最多也不要超过每天7个鸡蛋。否则,鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担,不利于消化吸收。

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