大寒即将来袭 老年人如何养生防“五”病

发表日期:2020-05-19 | 来源:处暑节气养生饮食原则

  、心肌梗塞、胃病、、症都是冬季老年人常见的病,大寒将至,抵抗力较弱的老人更应该在衣食住行等方面注意养生。

  大寒时节,老人常见的“五病”:

  1、感冒

  老人感冒是寒冬季节的常见病、多发病,说起来该症不算什么大毛病,但若治疗不及时,就容易诱发多种危及生命的并发症,如、肺心病、及等。

  2、

  寒冬是心肌梗塞的发病高峰,这是因为人体受寒冷刺激后,血管收缩,血中纤维蛋白原增加,血液粘稠度增高,易长春的癫痫病医院哪家好形成血栓,从而导致心肌缺血缺氧,诱发,重者发生心肌梗塞。

  3、胃病

  隆冬季节,人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多,胃酸分泌旺盛,胃肠发生痉挛性收缩,机体抗病力及适应性也随之降低,故有胃病的老年人冬季就容易旧病发,甚至引起胃、胃穿孔等严重并发症。

  4、中风

  据资料报道,约70%中风患者多在冬季发病,故被专家称为“冬季神经科的流行病”。因为冬季气温低,人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩,血循环外周阻力加大,左心室和脑部负荷加重,引起血压升高,促进血栓形成,导致中风发生。中风发病急,进展快,病死率高,故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作。

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  老年人皮肤退行性萎缩,皮脂腺机能减退,遇寒冷干燥气候极易产生,该症往往夜间加重,常使人难以入眠。

  老人在冬季如何养生防病?

  1、重视饮食调理

  中医素有“虚则补之”、“寒则温之”之说。因此,老年人的日常膳食要注意温补肾阳,多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含高蛋白质的食品;多食用牛、羊、狗肉等温热食物和含多种维生素的新鲜蔬菜、水果等,以防皮肤干燥,并可滋润脏器,增进食欲,驱寒保暖。

  2、讲究心理卫生

  冬季是闭藏的季节,许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态息息相关。因此,老小儿癫痫病的诊断步骤是什么年人应避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激,保持乐观情绪,豁达开朗,精神愉快。

  3、改善居室环境

  冬季门窗紧闭,室内空气干燥、污浊,容易引起呼吸道疾病。因此,在控制室内温度的同时,应注意室内空气流通和温度调节,天气晴朗时要打开门窗通风,保持空气新鲜、阳光充足。

  4、进行体育

  冬季不可整天呆在室内,在力所能及的情况下,应坚持每天锻炼。这对增强体质、防病保健大有裨益。锻炼的项目、强度可因人而异,合理选择,循序渐进,尽量多进行一些全身性的运动,建议老年人打太极拳、做做操等。

  5、注意保暖

  由于老年人沈阳癫痫医院哪里比较好的主要脏器老化,功能减弱,适应性差,故当寒潮袭来时,高血压、中风的发病率增高,心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此,冬季老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖。

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