多读书能养神 能忍方能安

发表日期:2020-05-19 | 来源:处暑节气养生饮食原则

 

  张灿玾教授认为,养生的关键在于将其融入生活,主要体现在一种生活态度与习惯上,他通过以下几方面实践了自己的生活养生法:

  1.勤于读书能养神。张教授认为,读书不仅积累知识,同时也能养神。有了知识,就可提高怎么才能治癫痫 解决问题的本领,能够妥善解决各种矛盾,减少思想上的烦恼,精神上得到一定宽松和安慰。

  2.多多培养爱好。张教授爱看戏,爱听音乐,并且学二胡、笛子、小提琴、口琴以及锣鼓等多种乐器。此外,他还不断发展各种爱好,如书法、绘画、诗词等。他利用这些爱好使精神负担得到缓解,减少,使大脑得到适当休息。

  3.顺应气候变化。张教授十分注意气候变化,随时西安看癫痫去哪个医院调整衣着,尤其注意保暖,如遇,立即服药。所以,每当外出时,他必随身带着足够的衣物和防治感冒的药。

  4.生活适度,不贪求。张教授饮食以清淡为主,五谷杂粮皆用。他青年时期虽饮酒,但不成癖。喝水以凉白开为主。衣着不求华美,只求四时可更换为足。一般不搭车,坚持骑自行车,既锻炼身体,又可活动关节。

  5.学会忙里偷闲。张教授在青年时期,农忙劳动沈阳儿童癫痫好的医院,都带一本书,在休息时读。阅读专业书劳累时,可改换专业外的书。兴趣的交替,兴奋点的转移,既不劳累,又可学习。

  6.能忍方能安。对于家庭琐事,张教授一贯采取“不痴不聋,不做家翁”的态度,不给自己徒增烦恼。在社会活动中,凡是非原则性的重大问题,也往往以忍让为上。所以,他从未有过人际关系过度紧张的情况。他认为,这样可以避免造成身心不快,也是一种养生之法。▲(冀晖撰湖北癫痫医院哪家治疗有效果文,部分文字选自新世界出版社《大国医———30位国宝级“国医大师”的养生绝活》)

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