孕妇能吃红枣吗 红枣有哪些功效

发表日期:2020-01-13 | 来源:处暑节气养生饮食原则

  相信大家都知道红枣很营养,那么孕妇能吃红枣吗?红枣的功效与作用具体的又有哪些呢?怎么样食用红枣才能最健康呢?孕妇吃红枣的食谱可以如何制作的呢?想知道的话,就跟着小编一起来看看吧,肯定对肚子里宝宝有好处的呦。

  红枣是补血的食材,美味又营养,被大量用作补血药膳。虽然红枣是对人体非常有益的食物,但是对于孕期的孕妇来说,心里还是会有疑问,孕妇能吃红枣吗,现在就请跟小编一起来了解下吧。

  孕妇能吃红枣吗?答案是肯定的。红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以,孕妇能吃红枣。

  适合孕妇吃的红枣食谱

  红枣最为大家所熟知的功能就是呼和浩特看癫痫病的医院补血,所以下面这几个红枣食谱也是孕妇补血食谱。

  红枣黑木耳汤

  主料:黑木耳15克,红枣15个。

  配料:冰糖

  制作方法

  1、将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中,加水和适量冰糖;

  2、将碗放置蒸锅中,蒸1小时。

  红枣花生汤

  主料: 枣(干) 30克 花生仁(生) 30克

  配料: 冰糖 30克

  制作方法

  1、红枣洗净,用刀背折一下,去核,花生仁洗净备用;

  2、花生仁放入沙锅中,加水用文火炖煮20分钟,下入红枣再炖煮20分钟,加入冰糖再煮5分钟即成。

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  红枣萝卜牛腱汤

  主料: 青萝卜 200克 胡萝卜 200克 牛腱子肉 250克

  辅料: 枣(干) 25克 章鱼 50克

  调料: 冰糖 5克 盐 3克

  制作方法

  1、青、胡萝卜去皮洗净,切角块;

  2、红枣去核洗净;

  3、 章鱼用水浸透,洗净;

  4、牛腱放入滚水中煮片刻,取出用冷水冲洗干净;

  5、把适量清水煲滚,放入全部材料,煲3小时;

  6、汤将要煲好时下少许冰糖;

  7、汤煲好时下盐调味即可。

  孕妇吃红枣的好处

  孕妇吃红枣的好处有哪些?

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  1、 促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。

  2、 有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

  3、 有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

  4、 有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

  吃红枣的注意事项

  吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处,但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。

  适量吃枣更健康

  孕潍坊癫痫患者去哪家医院好妇吃红枣也要注意有节制地吃,否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。

  另外,经常吃红枣肚子会容易涨气,还容易导致变胖,所以怕胖的孕妈们就不要经常吃,建议隔天吃一次。

  吃红枣后不宜吃的食物

  吃完红枣后吃蟹,容易患寒热。吃完红枣后吃虾,则容易中毒。和鱼一起吃,会导致消化不良。另外,不要把葱、蒜和红枣混食,因为那样容易出现消化不良。胡萝卜和红枣一起吃,也会失去原有的营养价值。所以吃红枣时也要注意避免进食那些和红枣相克的食物。

  结语:相信大家看了孕妇能吃红枣的文章之后,肯定很想动手给爱妻制作红枣的营养食品吧,这样可以让宝宝健康的在妈妈肚子成长哦,也能够补血益气,这样大家的身体就会更加的健康哦,如果大家想要更健康的话,就关注小编的文章哦。

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