失眠的原因 药物可能会引起这个问题

发表日期:2020-01-13 | 来源:处暑节气养生饮食原则

  失眠是人们比较常出现的一种情况,患有失眠的原因有很多,生活中只要稍有不注意就会引起失眠,得了失眠我们应该怎么办?失眠真的是非常困扰人的一件事情,民间有很多治疗失眠的偏方,想要了解一定要继续看哦。

  失眠的原因

  (一)环境因素

  环境问题是导致出现失眠的主要原因,如果我们睡眠的环境很明亮或是有很大的噪音,那么就会影响睡眠。除此之外如果睡眠的被褥自己不习惯那么也容易出现失眠。一些人在从一个环境换到另一个环境的时候比较容易失眠,这些都是环境因素导致的。

  (二)生理因素

  很多人出现失眠是因为生理原因,有一些人因为工作的关系,需要几天去不同的国家,这样就会让我们的身体没有很多的时候去倒时差。由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,就会出现失眠,不过这种失眠一般经过调解就好了。

  (三)心理社会因素

  心理因素是导致现在出现失眠主要的原因之一。现在的生活和工作压力越来越大,人们承受的越来越多。很多人因为压力过大的原因出现了过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁等等情绪。这些都是导致现在人出现失眠的主要原因。

  (四)躯体疾病

  各种疼痛性疾病,使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

  (五)精神疾病

  抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫太原治癫痫的正规医院症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。

  (六)药物因素

  常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂,以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。

  (七)睡眠伴随症

  如梦魇、夜惊症。

  (八)原发性睡眠障碍

  如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。

  (九)假性失眠

  假性失眠又称为睡眠状态误认,即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。

  失眠怎么办

  1、保持良好心态:要尽可能的避免精神高度紧张,保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的,安排工作、学习,期望值不要过高。这样,可能就会有意想不到的效果。

  脚臭是很多人会遇到的一个问题,它是一种比较尴尬的情况,生活中导致脚臭的原因有很多,平时的预防比较重要,得了脚臭我们应该怎么办?在民间有一些治疗脚臭的偏方,一般效果都比较不错。想知道,那就要继续看下去了。

  脚臭的原因

  1、环境潮湿

  我们要知道脚上存在的汗腺是非常多的,比身体的其他部位要多上很多,所以说脚比较容易出现汗液,如果汗液不能及时的蒸发,那么就会在我们的脚上繁殖细菌,这样会发酵出一种比较难闻的味道,所以在平时我们要保持脚步的卫生清洁。

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  2、空间闷热密闭

  如果我们穿的鞋子很紧透风性能不是很好,这样就会让我们皮肤本身的酸碱值,到PH从4.4慢慢上升到PH7这个时候就会释放出很多的二氧化碳,这个环境比较适合细菌生长,如果细菌一直不能得到处理,那么就会出现脚臭。

  3、细菌大量繁殖

  上面说的两种情况不能有效和快速的得到改善,那么这些细菌就会把我们皮肤中的角质蛋白以及汗液当中的尿素喝乳酸进行分解,之后就会分解成各种代谢物质,这样就会产生一些比较难闻的气味,长时间下去就会导致出现脚臭。

  4、老旧角质层过多

  如果足部的角质层得不到清理,那么这些角质层在汗水的浸润之下,就会给细菌以及霉菌的繁殖提供充足的营养物质,让细菌跟霉菌加速成长反之,使得脚臭越来越严重。

  5、足部的某些疾病

  足部患有的某些疾病也会加重脚臭的概率,比如足癣,面对这种情况还需要及时进行治疗。

  6、穿鞋不当

  如果经常穿胶鞋或者尼龙袜子,这些透气性是比较差的,使得汗水不能第一时间挥发出去,也会导致脚臭。

  脚臭怎么办

  选择透气一点的鞋子

  有时候是因为鞋子的不透气造成脚臭的,因为发热出汗全闷在里面,所以选择透气的鞋子很重要

  选择棉袜

  北京治癫痫病哪家医院最好如果比较容易出汗的,一定要选择吸汗强一点的棉袜,如果袜子含尼禄的话就会臭的特别厉害

  用用完的中药渣泡脚

  这个是无意中一次我的家人用这个方法泡脚发现的,特别告诉身边朋友发现有一定的功效可以防止脚臭

  鞋子的选择性

  3、追求质量:六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠让人体得到更好的休息,把睡眠时间严格控制在所需范围内,加深睡眠,而断断续续打几小时的盹引起断断续续的浅睡,不要认为必须躺八小时,若五小时也可以使你精力充沛,那也是相当不错一件事情。

  4、在生活中尽可能的不要不熬夜:目前往往由于社会竞争剧烈,很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作,长此以往,打乱了人体的生物钟,破坏了睡眠规律,从而出现失眠,所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

  5、在平时应适当运动:如我们可以在每天早晚适当运动,如散步、慢跑、打太极拳等,这样有利于精神放松,使人的睡眠中枢工作正常,入睡顺利。

  6、睡前可以喝一点温牛奶和一点红酒,或者点香薰来助睡眠。

  7、睡觉前找些轻音乐,古典音乐,抒情类的钢琴曲来听听,容易让你心情放松,让你不会烦躁,让你思绪放缓,慢慢进入梦乡。

  8、找朋友聊天,多沟通,消除心中的不愉快,放松自己的心情。

  治疗失眠的偏方

  1、鲜丹参,鲜酸枣根。水煎,主治失眠、健忘、夜多怪梦。

  2、鸡蛋2个,枸杞,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟癫痫最先进的治疗方法。主治失眠、健忘。

  3、山楂核。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)

  5、猪心1个,三七、蜂蜜。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

  7、酸枣仁粉,绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

  8、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁,水煎服。

  9、取桂圆肉120克,60度白酒一斤浸之,封口摇匀,半月后服用,日服3次,每次两匙,能治疗失眠。

  10、取250克乌龟一只,去甲及内脏,洗净切块,加水煮沸,添进百合30克,大枣30克,再煮至红枣酥软,龟肉烂熟,酌加冰糖调味,吃肉喝汤,一天吃完,经常食用,效果良好。

  11、过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

  12、奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

  13、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

  14、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

  结语:上文为大家介绍了失眠的原因,我们现在对什么情况会引起失眠有了了解,出现失眠之后我们应该找到病因,之后才能更好的治疗,患有失眠的朋友在平时要注意调节自己的情况,平时适当的做一些运动,保持愉快的心情。

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