女人提高性的锻炼方法是什么?

发表日期:2020-01-13 | 来源:处暑节气养生饮食原则

和谐的性生活不管是对男性还是女性来说都是很重要的,不过在平时性生活的时候两个人如果配合默契的话,是会增加夫妻的感情,但是如果女性在性生活的时候,一味的只知道迎合男人的话,时间久了是会导致男性失去性趣的,因此,女性在日常生活中也是需要提高自己的性能力的。

女人提高性的锻炼方法

一:游泳

不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉患癫痫一年多了,药物控制的不是很好,怎么回事?,经常游这两种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美好。

二:自行车

这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。

三:慢跑/散步

对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼30分钟以上,会有利于减肥,而这能提升女性的性癫痫病人的寿命欲望。

四:排球

对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助,让你的协作能力更强,享受更多床第间变化的乐趣。

五:舍宾(一种塑身运动)

如果一个女人过瘦或过肥胖会造成性欲减退,影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍,例如:由于形体丑陋造成自信心不强,或较难激起异性伴侣的性参与积极性。另一方面,过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素,天长日久,导致性兴趣下降乃至消失。

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提高性功能的按摩

按摩腹股沟管部

刺激位于腿根部的腹股沟管,可以大大提高性功能,这是因为腹股沟是向高丸输送血液和连接神经的重要通路,所以,经常按摩此处可以有效改善血液循环,对提高男性能力非常重要。

分别两手按压两侧的腹股沟管部,由下而下的按摩,刺激血液流向关键处,建议每天晚上入睡前按摩一次,每次按摩10分钟左右,至局部发热发胀。

按摩肾府

腰为肾之府,具有健肾、壮腰、益精的功效,可以增加肾脏功能,进而提梅州市治疗癫痫病的专科医院是哪家高性功能,可将双手掌放于同侧腰部,由上向下往返摩擦,大约3-5分钟,按摩至局部微热为度,每天按摩。

按摩小腹

仰卧,放松身心,等到身体舒适,心静神宁后,将注意力集中于下丹田,保持自然呼吸,身体放松后,再慢慢调整呼吸,加深、变慢、匀细,以小腹温热得气为度,每次半小时,可早晚各1次。

结束后,自我按摩小腹部,先逆时针按摩36周,再顺时针36周,继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎,轻轻搓揉15分钟,频率为每分钟约60次,感到局部微热为宜,可舒筋活络,调和阴阳,甚至可辅助治疗阳痿。

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