小雪养生:最适宜的饮食

发表日期:2019-11-28 | 来源:处暑节气养生饮食原则

  在众多的食物中,此季节适宜的饮食有:

  水果:首选香蕉(香蕉含有能帮助人脑产生5——羟色胺的物质);

  饮品:荸荠豆浆饮(荸荠5个绞汁,兑入2颠娴怎么才能治疗好50克豆浆内煮熟,加入白糖适量);

  菜肴:芹菜炒香菇(

芹菜400克,水发香菇50克,二者加调味品同炒);

  玫瑰烤羊心

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  [配料] 羊心1个,藏红花6克,鲜玫瑰花50克或无糖玫瑰酱15克,食盐适量。

  [做法] 羊心切片备用。鲜玫瑰花捣烂取汁,放入小沙锅内,加清水适量、藏红花同煮,煮沸后,改文火继续煮15分钟浓缩取汁备用。羊心串成串,醮上玫瑰、红花汁,在火上反复翻烤至羊心熟透即可食用。

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  [功效] 本品对心血不足,惊悸不宁,郁闷不舒者有补心解郁之功效。

  注意: 这款菜孕妇补宜食用。

  芝麻兔:

  兔子洗净开水煮沸5分钟捞出,黑芝麻炒香待用,锅内放入清水烧小儿脑膜炎后癫痫病如何治疗?开后,把姜、葱、花椒、盐投入,再将兔子放入同煮至六成熟捞出,汁不用,锅内重新倒入卤汁烧沸,下入兔子卤熟捞出切块放入盘中,加上味精、香油,撒上黑芝麻既可食用。

  以上几款不但适宜抑郁症的朋友,对病后体弱,阴虚便秘,肺热咳嗽同样适用。

 

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