冬季养生 霜降节气保暖是关键 冬季养生 小雪节气要预防抑郁症

发表日期:2019-11-28 | 来源:处暑节气养生饮食原则

 

  此时空中阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通、阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。在此时节,保暖变得很重要,尤其是要适时增加衣物,其原则是以穿衣不出汗为度,看癫痫病去哪里最好?以逐渐锻炼机体的抗寒能力,这对于体弱名预防感冒极为有益。

  小雪节气中五阴一阳,故天气时常是阴冷晦暗,人的情志受天气影响,易引发抑郁症或是加重患者的病情。

  有关研究表明:冬季日照时间减少武汉癫痫病医院,使得人脑内与抑郁症相关的神经递质5羟色胺的功能也随之减弱,进而会使人出现失眠、烦躁、悲观厌世等一系列抑郁症状。此时应多晒太阳,并进食含有能帮助人脑产生5羟色胺的食物,如香蕉。

  

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  “气肃而凝,露结为霜”,故名霜降。此时气候已渐寒冷,夜晚F霜,晨起阴冷,昼夜温差变化大,体质弱或原有慢性疾病的人易因此而感冒、发热或旧病加重。此外由于人体血管受到寒冷刺激后会出现相应的收缩,使血压升高,故在此季节心癫痫病不可以吃什么脑血管的发病率也开始上升。

  要预防上述疾病,保暖成为关键。另此节气期间也是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此,切忌暴饮暴食和醉洒,同时应避免服用对胃肠黏膜有刺激的药物。

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