冬季饮食 冬天养生饮食要以“冬”治冬冬季养生

发表日期:2019-11-16 | 来源:处暑节气养生饮食原则

    冬天是一个“冬藏”的季节,所以不少人在冬天是大量的进补。不过不是所有的食物都适合在冬季吃。今天小编就为大家带来冬季养生以“冬”治冬的饮食。一起来看看吧!

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  冬季三宝之——

  冬瓜中含有丰富的膳食纤维,每100g中含膳食纤维约0.9g。膳食纤维对心脑血管疾病都有辅助作用,尤其还能改善血糖。冬瓜中还含有丰富的钾元素,是一种非常适合高血压患者的食物。

  冬瓜的做法有很多,炖汤、炒、红烧味道都中药能治好癫痫病么是很不错的。其中冬瓜汤就是很多老人热爱的美食。

  冬瓜排骨汤

  做法:

    1.排骨洗净,放入开水中焯出血水,捞出。

    2.冬瓜去皮,切块。把葱、姜片、花椒放入锅中煮开。郑州专业癫痫医院

    3.再将排骨放入锅中大火转小火慢炖半小时,随之放入冬瓜,加盐炖十五分钟即可食用。

  冬季三宝之——冬枣

  冬枣是冬季非常热销的水果,因其营养丰富,有“百果王”之称。它不仅含有19种人体的必需氨基酸,而且含有丰富郑州看癫痫病医院的维生素C,可提高人体免疫力。

    冬枣中还含有芦丁成分,芦丁是治疗高血压病的有效药物,故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。

  冬天如果吃冬枣太凉的话,还可以把冬枣洗净跟冰糖一起蒸着吃,不仅保存了冬枣的营养,而且口味更香甜。

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