上班族午餐必备的食物_生活指导_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:处暑节气养生饮食原则

 

 

  随着社会的发展,人们生活节奏的加快,调理身体非常的重要,上班族应该如何调理身体呢?都应该好呢?

  降脂——洋葱治癫痫病医院哪家较好ong>

  推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

  保持活力食物——圆白菜

  推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

武汉治癫痫好的医院是哪  抗氧化食品——豆腐

  推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。

  养颜食物——新鲜果蔬安阳癫痫医院哪家最好g>

  推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

  最佳蛋白质来源——鱼肉

 平顶山市哪家医院治癫痫病好 推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于心血管。

(责任编辑:陈永宙)