调理春季便秘的3款食疗方_春季保健_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:处暑节气养生饮食原则

  春季是好季节,春季风多天干,很容易肠燥大便不通,这样毒素垃圾就不能及时排出,肥胖、色斑等问题都会找上门,所以大便畅通排便正常这是很重要的,一旦遇到像排便排不出来的情况,要注意及时调理,肠道通畅,身体自然轻松!

  调理春季的3款食疗方

  【黑芝麻粉蜂蜜糊】

  做法:把黑芝麻打粉,然后用蜂蜜浸泡,稍稀为宜,每天1-2勺,空腹食用,改善便秘有很好的效果。如果平时畏寒肢冷的阳虚便秘,可以把黑芝麻粉换成核桃粉,对于改善阳虚便秘很好。

  :黑芝麻有滋阴润燥作用,特别适合成都专治癫痫医院阴虚便秘。

  【花生米拌芹菜】

  做法:花生米放入盆中,将姜片,大料,花椒,备好。把大料,花椒,姜片,放入花生米的盆中,在放入适量盐,煮开后换小火再煮10分钟(关火浸泡)。芹菜洗净,摘去叶子,切成寸段。将切好的芹菜放入沸水中焯3分钟左右,捞出芹菜后放入冷水盆中冷却待用。煮泡好的花生米放入碟中,接着把花生米和芹菜控净水放在容器里,加入盐、味精、海鲜酱油、葱花、香油、辣椒油,拌匀后即可装盘食用。

  功效:芹菜中含有大量的纤维素,能促进胃肠蠕动,促进大便排出。花生米含有丰富的脂肪油,蛋白质人体所必需的八种氨基酸,维生素E 、B1 、K及铁。钙。磷脂等。花生可以润肠通便,用于肠燥便秘。

<癫痫病多久不发作就算好了p>  【海带萝卜汤】

  做法:把萝卜削皮切成小块,锅中的1500毫升水大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转成小火,直到萝卜、海带煮熟烂,最后加入用纱布包着的其他原料,再煮15分钟即可。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥点心食用。海带和萝卜做汤时,切成块状,放芝麻油或花生油更有利于通便。萝卜和萝卜樱都可以和海带搭配做汤哦。

  海带几乎不含脂肪而含大量纤维素、褐藻胶质及多种必需的微量元素,所以有“长寿菜”的美名,其中大量纤维素对便秘有良好的疗效。白萝卜有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿的功能。萝卜樱又叫萝卜叶、莱菔叶,有消食、理气、通乳的功能,是治便秘的良药,有的人把萝卜樱扔掉太可惜了。

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  便秘引发的危害

  1、引起肛肠疾患。便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

  2、胃肠功能紊乱。便秘时,粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肛门排气多等表现。

  3、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔。

  4、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致,据资料表明,严重便秘者约10%患结肠癌。

  5、诱发心、脑血秦皇岛治疗羊癫疯管发作。上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛,发作,脑出血,中风猝死等。

  6、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便,使直肠疲劳,肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故,以致不或性欲减退,性生活没有高潮等。

  7、易使妇女发生,阴道痉挛,并生产尿潴留,尿路感染等。

  8、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降,注意力分散,思维迟钝等。

(责任编辑:彭志兴)

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