晚餐吃什么食物减肥快

发表日期:2019-10-07 | 来源:处暑节气养生饮食原则

  大多数朋友都会希望自己变的更加漂亮,希望自己的更加白皙、身材更迷人,身体还。为了减肥就不吃饭等等都是错误的,晚餐是减肥重要的一餐,但是我们很多人都以为这一餐不吃就可以减肥,这个是错误的。那么,晚餐减肥呢?下面,小编就为你运用各种高纤维加营养丰富的食材,为你打造几款营养减肥晚餐,帮你健康变瘦。

  1、西瓜雪泥

  材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量。

  做法:西瓜取瓤,切成小场。将长春看癫痫病哪个医院好冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。加入果糖拌匀即可。

  2、香菇瘦肉

  材料:1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。

  做法:将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和酱油,使其入昧、将香菇切成片。将猪瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁。用电饭锅蒸熟,即可食用。

  3、羊肝炒菠菜

  材料:菠菜200克,羊肝50克。色拉油、料酒、酱油、盐、醋、癫痫病患者有治疗好的吗味精各适量。

  做法:将羊肝洗净切成片、菠菜去根、洗净备用。锅中倒入开水,放入羊肝和菠菜焯熟,捞出沥水,分别放入盘中。锅内倒油烧热,放入羊肝滑散炒至变色,调入酱油、料酒、醋、盐炒熟。放入菠菜,加少许味精再翻炒几下即可。

  4、黄瓜花生肉丁

  材料:黄瓜1根,瘦猪肉60克,花生60克。盐、酱油、淀粉、姜片各适量。

  做法:黄瓜洗干净切成小丁。瘦猪肉切成小丁,以酱油、盐、淀粉腌好。油锅烧热,放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。以锅中余油炒黄瓜与花生,加些清水长沙癫痫病哪治的比较好,用大火快炒。放入瘦猪肉丁,加入酱油与盐,快炒至熟透起锅。

  晚上减肥吃什么水果好

  1、哈密瓜

  哈密瓜很有饱腹感,吃半颗就已经很撑啦。它里面几乎都是高纤维,而且维他命ç含量也很高,晚上吃点哈密瓜保证你会瘦啦!

  2、苹果

  晚上肚子饿了的时候,用苹果垫肚子是最好不过了。它含有丰富的钾,可以帮助我们把体内过多的盐分及水分排出。另外苹果也是天然抗氧化剂噢,吃长沙治癫痫的专科医院是哪家苹果来抗氧化绝对比涂涂抹抹有效。

  3、柠檬

  柠檬含丰富的维生素Ç,既帮助消化清理肠胃废物帮助排便,又有美白肌肤的作用。没事的时候可以为自己调一杯柠檬水,记得要用吸管喝哦,不然会伤牙齿滴!

  4、蕃茄

  是最常见的水果,热量超低,富含超多的膳食纤维。它里面的维他命A,C,E可帮助排泄,降低脂肪吸收。

(责任编辑:彭志兴)

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