如何保护牙齿更健康_生活指导_保健

发表日期:2019-10-07 | 来源:处暑节气养生饮食原则

  天气炎热,一杯冷饮下肚再爽不过,但有些人的牙齿却极不配合,一碰冷饮酸痛难耐。这是典型的牙敏感现象,因“外衣”被破坏,“本质”暴露,牙齿变得不耐冷热酸甜,一刺激就出现酸痛。这正提醒你,你的进食方式、刷牙方式出了问题。

  “龋齿、牙齿楔状缺损、牙周炎、牙裂均可破坏牙齿的”外衣“牙釉质,造成牙敏感。”广东省人民科主任医师余梓东告诉记者。牙齿问题直接跟饮食相关,有些饮食习惯特别容易招来牙敏感。

  酸

  吃完酸食不宜马上刷牙

  门诊发现,喜食酸食、甜食的人容易牙敏感,爱喝饮特发性癫痫病正规医院料是牙敏感的一大成因,“酸的容易让牙齿脱钙,使牙齿表面硬度降低,容易让被牙釉质包围的牙本质暴露出来,造成牙敏感,”余梓东说,“而甜食虽不直接破坏牙齿,但会产酸。此外,有部分人肠胃不好有反酸现象,口腔酸度比常人高,这也是毁牙的。”

  但凡吃了酸味食物、反过酸的人,应该用清水漱漱口,冲淡酸性物质,如果条件允许更建议喝点茶水漱口,“因为茶叶含氟,对牙釉质有保护作用”。

  有些人习惯进食后刷牙,余梓东提醒:“进食酸味食物后是不宜立马刷牙的,因为酸食已经让牙齿表面的硬度降低了,再刷牙等于给牙齿施加机械作用力,反而更容易造成脱钙问题。”

  

正规治疗癫痫病需要花多少钱>  别让牙齿“硬碰硬”

  牙裂也是牙敏感的一大诱因,发现牙齿隐裂的患者有增多趋势,这跟中国人爱咬骨头、啃爪子、鸭脖子,用牙齿咬啤酒瓶盖,长期“硬碰硬”便造成了牙齿隐裂症。这种裂纹细小,患者往往开始毫无觉察,随着裂纹的逐渐加深,患者开始有咀嚼酸痛感,并日益加重。

  “无论哪个年龄的人都不建议用牙齿咬硬物,子虽通过咀嚼可以促进颌骨发育,但应该多咀嚼富含纤维的食物如苹果、芹菜等,而不是撕咬硬物。”余梓东说。

  有部分人有的习惯,长期磨牙同样会使牙本质暴露,最终造成牙敏感。“磨牙跟精神、情绪关系巨大,磨牙者可睡前暗示自己放松,不要总”咬紧牙关“,控制不佳的北京治癫痫病的公立医院人可以到医院配副牙合垫,在入睡前戴上,减少磨牙对牙齿的伤害。

  

  用拉开橡皮筋的“微力”刷牙

  大家每天至少要刷两次牙,刷牙方式不当无疑会破坏牙齿的外衣。“国人最容易犯整口牙打横刷的错误,这会造成牙齿楔状缺损,其症状之一就是牙敏感。”余梓东介绍道。“打横刷牙”本身没错,关键是得单个牙齿横着刷,而不能整口牙齿一股脑儿横刷,“这种方法叫震颤刷牙法,方法是牙刷与牙面呈45度角,一个个牙齿横着清洁,牙刷的移动在1~2毫米内,周到全面清洁每颗牙”。

  此外,刷牙的力度不能太大,“以轻轻拉开一条橡皮筋的治癫痫病医院哪家强力量为宜”,你可以拿根橡皮筋去感受一下,控制一下刷牙的力度。现在市面上有种“声波震动牙刷”可以控制刷牙的力度,刷牙力过大时就会自动停止操作,但其价格贵,已有牙敏感且有经济能力的人可以选用。

  当出现牙敏感……

  选择脱敏牙膏。脱敏牙膏含钾盐、钙盐等物质,可以对牙齿形成物理覆盖,增加牙齿的抗敏性。

  咀嚼茶叶、核桃仁这些含鞣酸的食物。它们可以形成鞣酸钙沉积在牙齿表面。

  经过如上处理,一周不缓和者需看病,不同牙病引起的牙敏感采取不同的处理方式。

(责任编辑:实习张全军)

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