薏米芡实炖鹌鹑――健脾利湿益气_薏米芡实炖鹌鹑――健脾利湿益气的做法|怎么做好吃

发表日期:2019-10-05 | 来源:处暑节气养生饮食原则

鹌鹑肉大家都不是很陌生的吧,经常吃,而且营养物质也是比较丰富的呢,比如说他属于低热量高蛋白的食物类型,适合多种的人群食用的哦,今天介绍的这道鹌鹑肉的做法可以有补肾益气的作用哦,来看看这道薏米芡实炖鹌鹑的做法吧。

薏米芡实炖鹌鹑

营养价值:

铁、锌、铜、锰、镁、钠、磷、钙、沧州治羊羔疯好的医院维生素E、维生素A、碳水化合物、烟酸、蛋白质、胆固醇、烟酸

适宜人群:

适宜体虚乏力、贫血、头晕等患者食用

所需材料

鹌鹑2只、赤小豆25克、薏米12克、芡实12克、姜3片、盐5克、味精适量

做法

1鹌鹑去除内脏处理干净,斩块。

惠州癫痫病医院哪家最好>2赤小豆、薏米、芡实泡发洗净。

3以上所有材料放进炖盅,加沸水1500毫升,上盖,大火炖30分钟,转小火炖1小时,趁热加入油、盐、味精调味即可。

功效与作用

赤小豆具有清热解毒、利水消肿、健脾利湿、消积化瘀等疗效,是日常生活必备的家用食材。薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效,对于久病体虚、病后恢复期患者有食疗效果。芡实具有固肾涩精、补脾止泄、消河南三门峡市中心医院癫痫科预约电话食止渴、养神明目等功效。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。炖鹌鹑具有健脾利湿、益气填精、降压降脂、防止动脉硬化等功效。这样的食疗方法可以有清热祛湿的作用,对于缓解体质虚弱有好处,还可以有很好的降压降脂的作用的哦,对于提高人体的免疫力有帮助,同时也可以有预防动脉硬化的作用和效果的呢,适合多种人群。

薏米芡实炖鹌鹑的做法的,大家都学会了吧,方法简单,而且还可以补充丰癫痫病人不能吃什么富的营养物质,提高智力发育预防心血管疾病,可以补充能量,而且还可以清热去火,健脾利湿益气补肾,是不错的补血调养的好选择。

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