日常中容易导致癌症的几种习惯_冬季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:处暑节气养生饮食原则

   人为什么会得癌?除了日益严重的环境污染之外,其实人类自身也有很多的问题。近几年的发病率越来越频繁,而生活中一些不良的生活习惯则成为了癌症增加的主要原因。比如以下8种生活习惯就可能会导致癌症,大家一定要警惕。

  1、常吃烤肉

  烤肉中含有一种叫HCA的化学物质,它会增加人类患肠癌的危险。专家表示,肉食一旦烤焦就容易产生致癌物,高盐、辛辣、熏烤等都会破坏胃肠道的正常功能,增加癌变几率。

  2、只爱吃肉食

  无肉不欢的人很容易发生,导致体内毒素无法及时排除,长期便秘则会增加患肠癌的风险。而蔬菜水果等高纤维饮食有助于加快排便,能够降低肠癌危险,因此生活中要常食。

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  3、爱喝滚烫饮料

  爱喝热茶等滚烫饮料也会增加患癌风险,因为“高温”饮食接触消化道、黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等,如果反复受到不良刺激,就可能会诱发癌症。

  4、长时间打手机

  世界卫生组织曾经承认手机的致癌危险危险犹如汽车尾气,可能导致恶性脑部肿瘤。因此建议大家更多地使用耳机、免提电话或者发短信代替煲电话粥。

  5、大量食用含激素肉食

  研究发现,长期大量食用养殖过程中使用激素的家禽等肉食,可能会增加人体雌激素水平,进而导致危险增加。

  6、爱用塑料盛

  美国塔夫茨大学医学院研究发现,食物塑料包装及西安哪个医院治癫痫病塑料容器中的双酚A(BPA)会增加妇女乳腺癌危险,所以建议大家一定要减少用塑料盛食物的几率。

  7、与病毒

  英国“行动组织”专家萨拉布莱克里奇博士表示,患有内膜异位症的妇女,其卵巢癌危险更高。比如29岁之前发生卵巢囊肿的,患卵巢癌的危险也会更大。

  8、长期接受激素替代疗法

  英国癌症研究会专家印卡·埃勃博士表示,激素替代疗法是更年期综合征的有效短期疗法。短时间不会增加癌症危险,但其长期使用的危险性还存在争议。

  吃什么可以预防癌症

  1、红色

  包括番茄、桑葚、红酒、大枣、山楂、红苹果、草莓等。

  专承德癫痫临床治疗方法家解读:红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸,此类食品含有大量抗氧化剂,能够降低患上癌症等慢性疾病的危险。

  2、黄色

  主要指黄豆,包括豆类和豆制品,还有黄se的水果和蔬菜以及蛋类,如黄豆芽、金针菜、柿子、柑橘、南瓜、香蕉等。

  专家解读:黄se果蔬的优势在于富含两种维生素a和d、纤维素、果胶,能消除体内细菌毒素和其他有害物质,很好地保护胃肠黏膜,对于防止食管癌、胃癌、肠癌等疾患发生有一定的作用。

  3、绿色

  主要指绿叶蔬菜和瓜果,主要包括芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、绿豆、绿茶等。

  专家解读:绿色的食物都含有大量的纤维素,能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病率。另外,经常吃绿色蔬菜能让我们的身体南昌最好癫痫医院保持酸碱平衡,更大程度上避免癌症的发生。

  4、白色

  包括大米、海鲜、白薯、山药、白萝卜、白木耳、白醋、鱼肉、鸡肉、火龙果、百合、茭白等。

  专家解读:此类食品含有丰富的淀粉、糖分、蛋白质等,很多就是主食,它们能够为身体提供很多必要的营养物质,有助于提高机体的免疫力,防止肿瘤的发生。

  5、黑色

  指有保健功效的黑色食物,如乌鸡、甲鱼、墨鱼、黑木耳、香菇、紫米、黑豆、黑芝麻、紫菜等。

  专家解读:现代医学认为:“黑色食品”不但营养丰富,且多有补肾、防衰老,保健益寿、防病治病、乌发美容等独特功效。

(责任编辑:彭志兴)

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