冠心病患者的日常保健_身体养护

发表日期:2019-09-11 | 来源:处暑节气养生饮食原则

  随着冬季的来临,气候变冷,也进入了的高发期。中医强调“治未病”,包括“未病先防,既病防变”。对动辄可能致死的冠心病,这个季节在“防”字上做文章尤其必要。中山大学孙逸仙纪念中医科李建军主任指出,除了积极外,冠心病患者在饮食、、起居、精神等的日常调养也相当重要。
1、饮食有节
冠心病患者宜多样化,谷类为主,粗细搭配。多吃蔬菜水果,每天吃奶类、大豆及其制品,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。减少烹武汉知名癫痫医院调油用量,吃清淡少盐膳食(食盐<5g/天)。食不过量,七分饱。
2、科学锻炼
坚持合理的运动。运动不仅有助于保持体重,也有助于调节心理平衡,消除压力,缓解抑郁和焦虑,改善睡眠。建议在医生指导下选择有氧运动,如快走、爬山、打太极拳等,但过量运动对冠心病患者无益。
3、起居有常
冬季宜早睡晚起。按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,阴主静,治疗癫痫病的专科医院哪家好所以子时(21-23点)进入睡眠状态最有益。睡眠姿态最好是正平卧或右侧卧。 睡眠时间不足或睡眠质量不高,会导致身心疲惫、内分泌紊乱、失眠多、食欲减退、烦躁易怒、血压升高等现象,所以切忌熬夜。

2页第12页4、精神调养
人的精神情志是由心所主宰的,情志变化对心的影响最大。因此,七情失节是导致冠心病的直接原因之一。冠心病患者应学会放松,尽可能消除紧张情绪,保持有利于健康的心态。另外,冠心病、高血佛山市南海区人民医院癫痫科好不好压患者要主动配合治疗,正确对待,从而保持乐观开朗的情绪。
Tips:
冠心病患者应尽量避免过于紧张的生活和环境,并纠正不良的饮食和生活习惯。特别要注意以下几点:
(1)戒烟。吸烟可诱发冠状动脉痉挛,升高血液中的一氧化碳浓度,这是引起冠心病、高血压的高度危险因素之一。冠心病患者应把烟戒除。
(2)冠心病、高血压患者没有必要禁止性生活,适度的性生活不仅对冠心病、高血压无损,还可解除患者因禁欲而产生的精神抑齐齐哈尔市看癫痫病的专科医院在哪里郁与焦虑感,恢复患者的自信心与勇气。但有以下情况时就应当禁止性生活———
110次/分以下时仍有胸闷、憋气、心慌者;性生活时或性生活后自觉心慌、气憋、咳嗽者;近月来心绞痛频繁发作者;半年内有心肌梗塞历史者。
(3)保持大小便通畅。
(4)避寒保暖。

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(责任编辑:99健康网)

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