秋季上火吃什么食物去火好_秋季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:处暑节气养生饮食原则

  秋季上火是常见的事情,那么秋季上火水果好?最有效的降火有哪些?

  上火吃什么

  1、香蕉

  香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。

  2、甘蔗

  归肺、胃经,味癫痫发作救治甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

  3、

  葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和可见一斑。

  4、柿子

<武汉癫痫治疗医院有哪些好方法p>  果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧。

  5、柑橘

  柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。

  上火不能吃什么食物

  1、辛辣刺激

  这类食物大家很容易懂,因为辛辣本来就会刺激身体反应,会加重上火的,也会让病程延长,上火的时候还是要忌口。衡水治羊羔疯的医院

  2、油炸类

  食物经过油炸后,很多营养素会跟着流失,而且还因为高温烹调,造成变质变性,因此油炸物大多为热性食物,当身体上火时,还是吃清淡一点对身体比较好。

  3、热性水果

  在身体上火的时候,如果多吃了热性水果,等于火上加油,会让症状加剧,因此还是避免吃龙眼、荔枝、芒果、榴莲、释迦等热性水果。

  4、精致甜点

  很多人不知道吃太多甜食会上火,以中医的角度看甜食,尤其是精致类的蛋糕、黑龙江癫痫病医院哪家专业甜甜圈、太阳饼、凤梨酥、巧克力、糖果、饼干等,这些食物除了热量之外,提供给人体的营养其实并不多,甜食吃多会生湿生痰,过多的热量身体无法消耗,就会变成身体的一把火。

  5、生冷食物

  人是恒温动物,不论身处在什么样的气温下,身体都会自我调节,保持在正常的体温范围中。如果吃了大量的冰品、饮料等,在吃进去的时候,会让身体降温,当大脑收到身体温度过低的讯息时,为了恢复正常的体温,就会想办法增温,长期下来就会造成身体失衡而出现上火症状。

(责任编辑:彭志兴)

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