四大养生法帮你减速衰老_春季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:处暑节气养生饮食原则

  人到中年,及时发现早衰征兆,并采取积极措施来延缓衰老的速度,对自己的长寿有很大意义。但是,由于各人体质的不同,上述早衰征兆,并非都会同时出现,只是在偶然中发现其中一二。这便是“一叶知秋”了。有早衰征兆者,在生活中做到“避寒暑,宽心境,少劳作,增营养”,对延缓衰老有很大作用。

  避寒暑

  有早衰征兆者,体质已呈不同程度的下降,最易因伤风寒、受暑热而患病。济南哪家医院治疗癫痫比较好所以,在春季阳气升发中,宜宽衣松裤,既能防风御寒,又利于肌肤腠理开泄,使体内阳气能随天地之气同时升发;夏日酷暑,既要防骄阳直射,又要忌贪凉夜露和空调屋内蛰居;秋日肃杀,应紧衣束裤,随气候渐冷而频频添衣;冬天来临,则应减少外出冒寒当风,也不能久久拥衾而卧和靠炉取暖。这便是顺四季变化而慎养之法,能使人少病以防过早衰老。

  宽心境

  心境愉悦能延缓衰老的道理,也许人人皆知。但是,在中年这个陕西治疗羊癫疯的药年龄段的人群,要做到这一点却很不容易。中年处于人生的金秋时节,事业的成败很是揪心。何况,还有家庭、子女和人际关系等诸多不尽如人意的事儿,使之烦恼忧郁。所以,在事业上的进取,对家庭事务的处置,都应以顺其自然为度,不必强求而自寻烦恼,长久忧郁。在烦恼忧郁中日思夜虑而不能解脱者,往往会“一夜愁思白了头”,早衰攫身。

  少劳作

  已有早衰征兆者,切不可超时、超强劳作。因为不量力而行地强打精神南宁看癫痫哪个好去劳作,尤其是为名利所扰的过于忙碌与劳累,会加重随早衰而来的心身疲劳,会诱发和加重某些的。所以,合理安排作息,才会使衰老来之姗姗。

  增营养

  由于常受寒暑生疾,常被烦恼所扰,常处过劳之中,人体所摄取的营养素的吸收利用率下降,体质亦随之下降,而体质下降又常感寒暑,易生烦恼,故形成恶性循环。在此种状况下的中年人,就更易早衰。为此,如何增进营养,就显得十分重要了。所谓增进营养,并非每天大兰州什么医院可以治好癫痫病鱼大肉,而是顺时合理摄食。宋代陈直在《养老奉亲书》中介绍,春季调味重甜,夏季调味偏辛,秋季调味偏酸,冬季调味偏苦,则重味道的选择来调整人体阴阳气血,促进脏腑功能。这是顺时摄食。在摄食中以富含蛋白质和微量元素的食物为主,切忌肥甘厚味,每餐以口不觉饥,腹不觉胀为度。这是合理摄食。在这种顺时合理摄食中,能利于营养素的吸收利用,对早衰便不是很难的事儿了。

(责任编辑:实习黄美兰)

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