春季推荐十大温和滋补养生粥_生活指导

发表日期:2019-09-11 | 来源:处暑节气养生饮食原则

  推荐一:红枣粥

  材料:粳米250克,红枣60个

  做法:加水适量,将材料共煮成粥。

  :红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合、慢性消化不良、衰弱、失眠等患者食用。

  推荐二:菠菜粥

  材料:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克。

  做法:加水适量,将材料共煮成粥。

  功效:具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

  推荐三:白萝卜粳米粥

  材料:白萝卜250克,粳米100克,生姜丝8克,猪油25克,精盐3克。

  做法:加水适量,将材料共煮成粥。

  功效:萝卜粳米粥具有消西宁哪个癫痫医院专业食利气,宽中止渴的作用,适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。

  推荐四:猪肝粥

  材料:粳米250克,猪肝60克。

  做法:加水适量,将材料共煮成粥。

  功效:猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

  推荐五:黑米党参粥

  材料:党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克。

  做法:加水适量,将材料共煮成粥。

  功效:具有补中益气、健脾养目的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

  推荐六:芝麻粥

  材料:粳米250克,芝麻(蒸晒后研细)50克.

  做法:加水适量,共煮成粥。

  功效:芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作陕西治疗癫痫的医院哪家比较好用,适合肝肾不足、头发早白、、肺燥及便秘等患者食用。

  推荐七:韭菜粳米粥

  材料:新韭菜50克,粳米100克,盐适量。

  做法:

  1.将新鲜韭菜洗净,切细。

  2.先煮粳米为粥,待粥沸后,加入韭菜、盐同煮成稀粥即可食用。

  功效:补肾壮阳,固精止遗,健脾暖胃。适用于脾所致的腹中冷痛、泄泻、便秘、、、遗精、小儿遗尿、妇女白带过多、腰膝酸冷等症。

  推荐八:红枣核桃粥

  材料:大米100克、糯米50克、金丝小枣十枚65克、生核桃仁50克、紫干20克、青红丝5克、清水1500ml。

  做法:

  1.把葡萄干用温水泡软,然后洗净备用。把核桃仁用热水浸泡30分钟。

  2.把金丝小枣用温水泡软备用。把泡软的核桃仁去皮。

  3.把去皮后的核桃仁切碎备用。把大米和糯米癫痫病医院排名混合淘洗干净。

  4.汤锅水烧开,分别下入大米、糯米、碎核桃仁。

  5.放入洗净的金丝小枣,用中小火熬煮至米烂粘稠为止,大约用一个半至两个小时。

  6.米熬粘稠后下入葡萄干再煮10分钟即可出锅,趁热撒上青丝红丝便可食用,食用时可配以红糖或小菜均可。

  功效:常喝此粥,可益智健脑、亮发美容、补中益气、温胃健脾。

  推荐九:薏米山药芡实粥

  材料:山药1根(约300克),薏米50克,芡实(鸡头米)40克,大米100克。

  做法:

  1、薏米和芡实洗净后,用清水浸泡2小时。大米洗净后,用清水浸泡半小时。

  2、将浸泡好的薏米、芡实放入锅中,倒入1500ml清水,大火煮开后,调成小火煮30分钟,然后倒入大米继续用小火煮20分钟。

  3、戴上橡胶手套,将山药去皮,切成3毫米厚的片,放入锅中,再继续煮10分钟即可。

  功效患有癫痫病9年,那么他的癫痫病能得到治疗吗?:山药有利于脾胃的消化吸收功能,也是补气血的良药美食。薏米,有清热解毒的作用,丰富的脂肪油和维生素B1,还有氨基酸等成分,对于消炎、美容有很多好处。

  推荐十:山药枸杞粥

  材料:山药、枸杞、小米

  做法:

  1、所有材料洗净,山药去皮切小块,和小米都分别用清水泡着,这是我做早餐来食用的,头天晚上泡着就好。

  2、早上将小米和山药连清水一起倒入砂锅内,视情况如果水不够再加些清水。

  3、大火煮开后,转小火熬40-50分钟左右,米烂开花,粥也很稠了,这时加入枸杞,枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。

  功效:肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚BM、尿频等都很效,正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。

(责任编辑:实习黄美兰)

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