女性如何缓解眼睛疲劳过度_调节改善

发表日期:2019-09-11 | 来源:处暑节气养生饮食原则

  很多上班族白天对着电脑工作,晚上还要看电视放松身心。每天长时间的连续用眼,很容易使眼睛疲劳,如果不注意保护很可能导致近视甚至慢性青光眼等各类眼睛疾患。下面为大家介绍实用小妙方,帮助缓解眼睛疲劳过度。

  

  1、每天勤眨眼

  20~ 40岁之间的女性每分钟应眨眼约20次。北京看羊羔疯哪个好通常因为工作的需要,长时间凝视变动快速的电脑屏幕,或全神贯注地“投入”在电视剧剧情中时,乏眼次数会减少到每 分钟4—5次,这样就会造成泪液分泌不足,时间一久使会出现眼睛干燥酸涩。因此有意识地多眨眼,对眼睛的保护非常有效。

  一般而言,每特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液的分泌,缓解干燥酸涩的,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。

  2、视线

  在工作一段时合肥癫痫医院哪个好间之后或在电视插播广告的间隙,将眼睛移开电脑10到15分钟,可以让眼睛得到自然舒缓,消除用眼疲劳。

  缓解食疗方

  1、枸杞鲫鱼汤

  原料:鲫鱼一尾(约2000克)、枸杞10克。

  制作:将鲫鱼洗净去内脏,和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤。

  :一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。可防止近视眼,视物模糊现象。

郑州癫痫病最好的医院

  2、桃枣杞羹

  原料:核桃仁300克、红枣250克、枸杞子150克、猪肝200克。

  制作:将核桃仁微炒去皮,红枣去核,并与鲜猪肝同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。

  功效:本方有益肾补肝、养血明目的作用。可近视、视力减退,或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

  3、蛎蘑菇紫菜汤<广西去哪治疗癫痫病好/strong>

  原料:鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、盐、味精各适量。

  制作:先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。

  功效:此方具有滋肾养肝、补血明目之功效,善治近视,视物昏花,或久病体虚、头昏目眩者。精彩推荐:

(责任编辑:彭志兴)