老年人冬季如何保健养生?_冬季保健

发表日期:2019-09-11 | 来源:处暑节气养生饮食原则

  

    一、多参加体癫痫病一般什么时候发作育,比如跑步、游泳等运动量较大的锻炼,可以让人运动过后感到神清气爽,精力充沛。但运动后大量出汗要注意保暖,以免;晨练时间不宜过早,最好是阳光充足,不刮风下雪。北京哪家医院治疗癫痫病比较正规

  二、适当食补。牛羊肉、参等都可以增加人体内的阳气,但要注意不要补得过大上火。

  三、保证足够睡眠。成人每天不应武汉癫痫病哪家医院能治好少于8小时,青少年不少于10小时。不要熬夜,同样是睡8小时,但晚上11前点入睡和夜里3点睡效果肯定不同,后者易感到疲劳。

  四、注意保暖成都最专业癫痫医院,特别是脚和腿,不要为了贪恋苗条身材而耍单儿。

(责任编辑:小炼)

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